Fitness

SENFI (Fatburner)

Dienstags 09.00-09.45 Uhr

Kraftvoll und sinnlich zugleich – das ist Sensual Fighting, kurz SenFi genannt. Das neue Workout vereint fernöstliche Kampfübungen und Meditation mit westlichen Aerobicelementen. Es trainiert Körper, Geist und Seele. SenFi kräftigt Beine und Po, hält schlank und hilft Stress abzubauen. Alles im Dreivierteltakt polynesischer Rhythmen. Das Ausdauertraining kräftigt die Po-, Bein- und Bauchmuskeln. Trainiert wird bei einem sehr günstigen Herzschlag, was SenFi zu einem idealen Fatburner macht.

Pilates Einsteiger

Dienstags 09.45-10.30 Uhr

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden , kleinen, aber meist auch schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Haltung sorgen sollen. Das Training schließt Krafttraining, Streching und eine bewusste Atmung ein. Gariele Leithe führt sie kompetent mit viel Witz und Charm in diese Trainingsmethode ein. Dieser Kurs wendet sich an alle, die diese besondere Trainingsmethode erlernen wollen.

Total Body-Workout

Montags 19.15-20.30 Uhr

Der Montagabend gehört unserer Trainerin Sandra Jasker.

Body-Workout ist ein ganzheitliches Krafttraining, das unter der Leitung von Sandra insbesondere Bauch, Beine und Po in Form bringt!

Fitness-Cocktail

Donnerstags 19.15-20.30 Uhr

Der Donnerstagabend gehört unserer Trainerin Inken Kruse. Sie startet durch mit dem Fitnesscoktail, einer bunten Mischung aus Step-Aerobic, Aerobic, Kräftigung, Konditionstraining, und vieles mehr! Egal ob mit Gymnastikband oder Übungen für Bauch, Beine, Po - Inken bringt Euch auf Trab!

Alle Kurse sind für Anfänger geeignet!

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